哈囉，好久不見ＸＤ
創業後除了時間不夠用，也睡得越來越少，經常三更半夜家裡貓咪都睡了（不是夜貓子嗎！？），自己還在忙，只有真的累到不行跑去睡一下，卻睡不飽。好像這些長期積累的睡眠債都還不完，甚至影響了隔天的精神狀態，工作效率變得很差。
也因為睡眠困擾已久，看遍西醫中醫，試過非常多方法，接下來，我要和大家分享「正確的睡眠觀念」、「平常吃哪些東西可以幫助提高睡眠品質」、「推薦的保健營養品牌」等三個重點，希望能藉此幫助有睡眠困擾的你們！
為什麼睡不好？進入「深層睡眠」才是關鍵
我相信大部分的人都認為「只要睡眠時間夠長，隔天的精神應該就要很好吧？」，NONONO，這個觀念不完全正確，依據我諮詢過身旁醫師、營養師朋友後得到的資訊，「與其睡眠時間長，不如『睡得熟』」，只要每晚進入深層睡眠1.5~2個小時以上，就算整體睡眠時間不夠長，也能格外感到有精神。
